Regala un abrazo visual, o mejor, muchos…

 ¿Cuántas veces has dado un abrazo con la mirada?
A veces no es suficiente con solo “mirar a los ojos”. La diferencia se encuentra en los pequeños detalles.

Regala un abrazo visual, o mejor… muchos

¿Qué?

Cuando miramos a los ojos de forma amable y relajada, abrimos un canal de conexión inmediato. Es equivalente a transmitir: estoy contigo, quiero prestarte atención, me importas. Es el primer paso para desarrollar una buena escucha activa.

Y si además lo acompañamos de una sonrisa sincera, esto se reflejará en los músculos que rodean nuestros ojos y el abrazo visual será más cálido y auténtico.

¿Cuándo?

Especialmente cuando saludamos y cuando nos despedimos de alguien. También durante una conversación, y con mayor atención en los momentos en los que aparece información valiosa y/o emocional. AVISO: si estamos con alguien que acabamos de conocer, mantener la mirada más de 3 o 4 segundos seguidos podría generar tensión.

Barreras

Me resulta difícil mirar a los ojos: será más fácil si nos fijamos en un solo ojo y prestamos atención a su forma y a su color, recorriendo los detalles. Practica con personas de confianza, pronto podrás hacerlo con alguien que acabas de conocer.

Mirando el móvil: ¡¡Dime, dime!! ¿de verdad esperas tener una buena conversación mientras tu atención está en otro sitio? Hoy las pantallas son el mayor ladrón de un buen abrazo visual y de todos los beneficios de una buena escucha activa.

Desviar la mirada: si la persona a la que miramos a los ojos desvía la mirada, sentiremos una incómoda sensación de evitación, rechazo o huida que genera desconfianza. Por favor, no lo hagamos nosotros.

Beneficios

Un abrazo visual genera bienestar y crea un vínculo con la persona que lo recibe, además de reducir el estrés de un primer encuentro. Cuando miramos a alguien a los ojos con amabilidad y somos correspondidos, liberamos Oxitocina, lo que produce una reacción de empatía, equivalente a cuando damos un abrazo corporal. 

La Oxitocina actúa como una medicina natural que nos protege del estrés y de algunas enfermedades. Hoy se sabe que, además, interviene en la adaptación de algunas conductas y en el comportamiento social del vínculo y de la confianza. 

Cuanta más oxitocina das, más recibes.

Advertencia

La Oxitocina no se puede comprar en la Farmacia. Un aumento en tu organismo podría provocar un gran estado de bienestar emocional y de confianza. Una sobredosis tiene efectos secundarios positivos y su liberación depende sobre todo de ti.